Is vet gezond?

Dat antwoord kan ik je meteen al geven ja! Althans sommige vormen. Je lichaam heeft een enorm belang bij meervoudig onverzadigde vetzuren. Dit zijn vetzuren met meerdere dubbele bindingen binnen het molecuul. Omega 3 is een groep van deze vetzuren met veel positieve werkingen voor het menselijk lichaam. De omega 3 groep bestaat onder andere uit alfa linoleenzuur. Zo meteen ga ik dieper in op de opbouw en werking van omega 3, daarna volgt informatie over omega 3 bronnen in onze voeding.

Omega 3 valt in de categorie voor natuurlijke cholesterolverlagende middelen. Door het cholesterol te verlagen neemt de kans op aderverkalking af en wordt het risico op hart en vaat ziekten beperkt, verder blijven de bloedvaten elastisch.

Eicosanoïden zijn stoffen die erg veel gemeen hebben met hormonen. Omega 3 is een belangrijke bouwstof voor Eicosanoïden en heeft dus direct effect op de concentraties van deze stoffen in je lichaam.

Het is aangetoond dat omega 3 een positief effect heeft op de hersenen, dit komt omdat het zenuwstelsel hoge vetpercentages heeft. De hersenen bestaan voor 8% uit vetzuren. Dit is ook de reden dat omega 3 wordt ingezet bij psychische aandoeningen. Zo schijnt er een verbant tussen moordenaars en een tekort aan omega 3 in de hersenen te bestaan. Ook veroorzaakt een tekort aan omega 3 depressies, met name bipolaire stoornissen schijnen te wijden zijn aan dit tekort. Verder zijn er verbanden gevonden tussen schizofrenie/ ADHD en een omega 3 tekort.

Helaas wordt omega 3 niet door ons eigen lichaam aangemaakt en moeten we dit wondermiddel dus binnenkrijgen via onze voeding. De stof komt veel voor in vette vis (makreel, haring, zalm, ansjovis en sardien), in plantaardige oliën (Lijnzaadolie, chiazaadolie, sacha-inchi-olie, hennepolie en walnootolie) of uit voedingssupplementen. Een goed supplement is bijvoorbeeld Oligomega-3. Het grote voordeel van supplementen is dat ze in een schone en veilige omgeving zijn gecreëerd en je dus niet de vervuilde oceaan binnenkrijgt.

Helaas is niet elk type vet zo gezond als Omega 3, sommige vetten zoals transvetten kunnen niet worden afgebroken door je lichaam en kunnen dus schadelijk voor je zijn. Een snelle conclusie op de vraag kunnen we dus geven door te zeggen bepaalde vetten zijn wel gezond. Let echter goed op welke vetten je binnenkrijgt.

Pleidooi voor de boxershort als cadeau

Pleidooi voor de boxershort als cadeau… Regelmatig lees ik in artikelen over cadeautips dat het geven van een boxershort passé is en ik ga mij daar steeds meer aan ergeren. Vandaar dit pleidooi voor de boxershort als cadeau! Als liefhebster van leuk, spannend en interessant ondergoed vind ik het heerlijk om een stuk ondergoed voor mezelf of mijn vriend uit te zoeken. Alleen het zoeken naar, voorstellen hoe het staat en het kopen is al een sport op zich, liefst samen met een goede vriendin natuurlijk. Vergelijk het met hoedjes passen; opzetten, gekke bek trekken, lachen en hup naar de volgende winkel!

Online boxershorts kopen

Deze keer van internet Met mijn tick voor onderbroeken moet natuurlijk vriendlief er ook aan geloven. Slips, jockstraps, hipsters en boxers, ‘name it’ en hij heeft het. Nou doet het toeval zich voor dat we allebei nog een paar vrije dagen hebben rond de kerst en denken erover er een weekje tussenuit te piepen. Net zoals bij andere speciale gelegenheden krijgt hij ook nu weer een nieuwe onderbroek voor in zijn collectie. Dat is zo’n beetje vaste prik bij ons. Hij vraagt zich af met wat voor spannends ik nu weer aankom en ik heb al dagenlang voorpret. Vandaar ook mijn pleidooi voor de boxershort als cadeau. Ondergoed geven hoeft helemaal niet saai of afgezaagd te zijn, het is maar net hoe je het zelf brengt. Deze keer is het een lekker gladde super aaibare boxershort van internet geworden. Het weer was deze keer te slecht om naar de stad te gaan en ik had eigenlijk online al heel gauw iets gevonden wat me beviel.

Oké in echte winkels heb je de lol van het rekjes snuffelen, kijken met je vingers en je bent gezellig aan stadten. Wat mij wel opvalt is dat in online shops de eigenschappen van het product duidelijker omschreven staan en dat is eigenlijk wel fijner.

Dann Hensums

Dann Hensums boxershorts als kado?

Dann Hensums met ‘second skin’ effect als de perfecte mannen ondergoed, vooral op het blotevoetenpad. Aansluiten als een tweede huid, ‘first date experience’, zijn de kreten waarmee dit nieuwe Nederlandse merk de aandacht trekt. Met het oog op onze komende ontsnappingsweek tijdens de feestdagen leek me dat wel wat. De Dann Hensums heeft geen overdreven grafische dessins, gewoon effen uniekleuren die de contouren van het mannenlichaam zo heerlijk doen uitkomen. Hij gebruikt daarnaast een weefdraad waarbij de Lycra in verweven zit. Dat is geen onbelangrijk detail. Het verweven van de elastische draad gaat namelijk het opkruipen van de pijpjes tegen, in tegenstelling tot een meegeweven Lycradraad. Nog een belangrijk iets waar je op moet letten als je heren boxershorts koopt is dat de achternaad niet in het midden zit. Dat is tegen het in de bilnaad gaan van de onderbroek. Bij de Dann Hensums is ook dat niet het geval dus hij scoorde voor mij op alle punten voldoende. Benieuwd naar de Dann Hensums? Hier heb ik hem vandaan. Oja, ze hebben op hun webwinkel een aantal interessante boxershorts aanbiedingen.

Hardlopen

Blote voeten rennen

Marathon op blote voeten

Zo af en toe zie je nog wel eens een marathonloper die de ruim 42 kilometer op blote voeten af gelegd, barefoot running

Sinds een paar jaar zijn er zogenaamde ‘five finger shoe’ op de markt. De eerste exemplaren zag vooral in de athletiek en met name bij het hardlopen. Inmiddels zijn er ook 5 finger shoes beschikbaar voor ander sporten zoals wandelen, zwemmen, yoga, fitness, Pilatus’ en crosstraining.

De uitvinding van deze schoenen werd in 1999 gedaan  door Robert Fliri. Als student ontwierp  hij als eerste  de vijf vingerige schoen. Pas 5 jaar later wordt het model door vibram opmde markt gebracht en was direct een hit. Allereest werden de rubberen versies verkocht in de zeilsport. Zeilers kochten de schoenen om niet meer op het dek uit te glijden.

Pas later zette de CEO Ted McDonald,  de eerste stap naar de duursport en lanceerde de schoen met de bijnaam barefoot Ted. Op de website van dit bedrijf claimt dat de minimalistische schoen de kans op enkel blessures kan reduceren.

 

Is op blote voeten lopen slecht ?

Blote voeten in de nature

Over dit onderwerp zijn de meningen verdeeld. Het allerbelangrijkste is dat je het zelf comfortabel vind om je schoenen thuis te laten.

Zolang je incidenteel op blote voeten loopt kan het zeer gezond zijn omdat het lopen op blote voeten de voetspieren bevordert. Daarnaast versterkt de bot massa. Er wordt

gezegd dat de voeten zo’n 200.000 zenuw uiteinden die bij iedere voetstap worden gestimuleerd waarbij een zachte landing prettig kan aanvoelen. Sommige mensen ervaren het als een soort massage.

Door af en toe op blote voeten te lopen train je je de ‘ schokdemping’. Van iedere stap. Omdat je in direct contact staat met de grond heb je een betere beheersing over de stap. Voor zover we weten is er geen wetenschappelijk onderzoeken geweest die dit onderbouwen.

Toch zijn er ook nadelen, te denken aan het ontbreken van bescherming asn je voeten en daar mee een hogere kans op verwondingen en infecties . Voor bepaalde patiënten groepen als MS en diabetis, wordt af geraden om op blote voeten te lopen omdat ze minder gevoel met de voet en daarmee de voetstap hebben.

Eigenlijk moet je het gewoon proberen en kijken of het voor je werkt. Wel hebben we een paar tips om de kans op verwondingen en blessures te voorkomen.

  • Ga naar speciale blotevoetenpad-parken
  • blijf op de geprepareerde paden
  • loop rustig
  • zet je voet niet op de punt of hak neer maar gebruik de gehele voet-oppervlakte. Zo krijg je de beste grip
  • controleer na afloop op verwondingen en insecten
  • maar bovenal: geniet!